早安健康

「健康飲食」的搜尋結果

搜尋到 3093 篇相關文章與影音
國際免疫學家：想提升免疫力，要多吃3類「討人厭」食物！
國際免疫學家：想提升免疫力，要多吃3類「討人厭」食物！酸梅或薑等等獨特的味道，有時候會為身體帶來一股活力。對身體而言，這些風味獨特的食物就是「討人厭食物」，也就是身體不想攝取的食物，當它們進入體內，腸胃會有旺盛活動...
2020-02-13
79660
身體每天都該大掃除！食物纖維是血管膽固醇的清道夫
身體每天都該大掃除！食物纖維是血管膽固醇的清道夫你知道攝取足夠的膳食纖維，竟有可能幫助降低膽固醇嗎？又要怎麼樣才能知道自己是否吃夠了膳食纖維呢？
2020-02-13
36016
血管堵塞看舌頭就知道！50後預防膽固醇失控，用巧克力來拯救
血管堵塞看舌頭就知道！50後預防膽固醇失控，用巧克力來拯救甜中帶苦的巧克力含有多種健康成分，血管外科專業醫師竟指出，降膽固醇、預防高膽固醇血症竟也是巧克力多種健康功效中的一種，快來看想要降低膽固醇每天建議吃多少！
2020-02-12
29580
掉髮、指甲易斷？9個徵兆是身體暗示你鐵質沒補足！
掉髮、指甲易斷？9個徵兆是身體暗示你鐵質沒補足！許多生活中常見、卻不知起因的困擾，像是集中力散漫、慢性疲勞、慢性肌肉疼痛，甚至掉髮其實都可能是提醒大家已經缺鐵了的警示。
2020-02-11
77777
過度減鹽反而不安心！改這樣吃更護血管還有抗癌兒茶素
過度減鹽反而不安心！改這樣吃更護血管還有抗癌兒茶素日本醫學博士卻指出，一味減少鹽分攝取可能會影響神經傳導，反而不健康，他推薦了一種簡單就能自製的「抹茶鹽」，比起一般鹽更多出了抹茶的濃郁茶香及健康成分！
2020-02-11
11522
52歲照樣甩17kg！日美女漫畫家：小蠻腰是這樣吃出來的
52歲照樣甩17kg！日美女漫畫家：小蠻腰是這樣吃出來的日本知名女漫畫家柴田亞美已52歲卻還擁有苗條的身材，讓外界好奇他維持身材的祕訣是什麼。而柴田亞美透露，其實過去的他比現在胖17kg，而他的減肥祕訣就是吃堅果醋！
2020-02-10
35083
「蔬菜之王」菠菜補鐵不好吸收？打成菠菜綠拿鐵吸收率才高
「蔬菜之王」菠菜補鐵不好吸收？打成菠菜綠拿鐵吸收率才高菠菜是超營養的蔬菜，能幫助預防貧血、高血壓、動脈硬化，甚至因為含有豐富的維生素，被譽為「蔬菜之王」，日本知名管理營養士推薦了一種菠菜健康吃法，幫助提高營養吸收率
2020-02-10
116011
害你失眠的不只咖啡因！這些食物竟也是公認的失眠推手
害你失眠的不只咖啡因！這些食物竟也是公認的失眠推手哥倫比亞大學一分研究指出，高升糖的食品與失眠之間有關聯性。高升糖食物除了白飯、白麵等精緻澱粉，還包含果汁。愛吃高升糖食品或是靠果汁養生的人都可能因而失眠。
2020-02-10
47047
食物界的降血壓藥！一盤抗氧化沙拉為血管大掃除
食物界的降血壓藥！一盤抗氧化沙拉為血管大掃除日本醫學博士指出，大蒜具備擴張血管的效果，如果再搭配另一種一樣具備強力抗氧化效果的「番茄」，還能讓抗氧化護血管的效果更佳，而且在家自製沙拉超簡單又美味！
2020-02-09
21698
冬天更易骨質流失！補鈣好吸收，特製豆腐食譜教給你
冬天更易骨質流失！補鈣好吸收，特製豆腐食譜教給你曬不到太陽讓骨鬆風險增加！日本管理營養士推薦一道熱呼呼的「麻婆豆腐」，竟然就有補鈣防骨鬆的效果，趕快將這道麻婆豆腐端上桌，幫助家人遠離骨質疏鬆症！
2020-02-07
122494