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蛋白質吃不夠有3個徵兆！牡蠣豆漿鍋補對還能強代謝
蛋白質吃不夠有3個徵兆！牡蠣豆漿鍋補對還能強代謝頭痛、暈眩不一定是腦部出問題，也可能是蛋白質不足，且蛋白質吃不夠，還可能增加老化相關的高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等疾病風險。日本專家1湯品幫助補蛋白還能減肥！
2019-09-22
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蔬果打成綠拿鐵擔心破壞纖維？關鍵一步驟反而更高纖！
蔬果打成綠拿鐵擔心破壞纖維？關鍵一步驟反而更高纖！體態正常的人和過胖的人相比，飲食中多了33%的膳食纖維。陳月卿多年來身材始終沒有走樣，應該也和我每天喝全食物精力湯、吃五穀飯，攝取足夠的膳食纖維有關吧！
2019-09-20
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腸道太寒，一定便祕又常生病！「橄欖油蔬菜湯」溫潤腸道解便祕
腸道太寒，一定便祕又常生病！「橄欖油蔬菜湯」溫潤腸道解便祕壓力大、暴飲暴食，或是常吃甜食、冷涼食物、清涼飲品，都可能讓腸道變冷，使消化能力降低，導致便秘，日本腸道名醫一道「橄欖油溫蔬菜湯」，幫助溫潤腸道、解便防便秘！
2019-09-20
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水腫難消、容易抽筋？減重聖品小黃瓜這樣吃助緩解！
水腫難消、容易抽筋？減重聖品小黃瓜這樣吃助緩解！小黃瓜既開胃又清爽，小黃瓜中的營養還有助於降低體溫、排鈉，具備消暑控血壓效果，日本料理專家推薦一道簡單的小黃瓜冷湯，幫助消除水腫，幫助預防夏天常見的各種不適症狀
2019-09-19
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營養比青椒多2倍！甜椒這吃法3大維生素一次補到位
營養比青椒多2倍！甜椒這吃法3大維生素一次補到位維生素A、C、E都是人體無法自行製造，而且特別容易缺乏的營養，日本健康類型節目推薦了一種簡單的吃法，將彩色甜椒簡單製成綠拿鐵，能幫助保留更多營養素，兼顧美味健康
2019-09-19
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「幸福果」變身酪梨鮮菇蓋飯，酪梨鐵粉必收完整食譜！
「幸福果」變身酪梨鮮菇蓋飯，酪梨鐵粉必收完整食譜！首先沿著酪梨籽的外緣，繞圈把酪梨切開。然後用雙手抓住酪梨，用扭轉方式把酪梨扭成一半。再把刀子插入酪梨籽中，稍微轉一下後，將籽跟果肉分離。
2019-09-18
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秋天是食補黃金期！美女中醫推2道最適合女人的滋養方
秋天是食補黃金期！美女中醫推2道最適合女人的滋養方中醫觀點秋燥宜潤，可以藉由食補來保養肺部：銀耳川貝燉雪梨，生津潤肺又清熱。杏仁、牛奶製成的蜜酥煎，保養肌膚祛風燥
2019-09-16
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生薑蜂蜜水幫肝臟解毒還可瘦身、消便秘，1禁忌小心就好！
生薑蜂蜜水幫肝臟解毒還可瘦身、消便秘，1禁忌小心就好！生薑吃過多容易口乾、喉嚨痛、便祕甚至致癌，爛掉的生薑不要吃，陰虛體質、肺炎、糖尿病都不宜長期食用。生薑蜂蜜水有助防便祕、減肥瘦身
2019-09-14
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中秋美食滿桌不敢碰？給痛風、糖尿病、高血壓患者的中秋飲食指南
中秋美食滿桌不敢碰？給痛風、糖尿病、高血壓患者的中秋飲食指南中秋烤肉少不了大魚大肉，對痛風、糖尿病、高血壓患者來說這是矛盾大對決，其實只要控制好攝取量，瞭解哪些食品有助於減緩身體症狀，烤肉節還是能一飽口腹之欲。
2019-09-12
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大腦血管的補給聖品：香蕉堅果牛奶，3元素抗失智又降血壓
大腦血管的補給聖品：香蕉堅果牛奶，3元素抗失智又降血壓日本醫學博士推薦了一道簡單又美味的香蕉堅果牛奶，幫助維護腦部健康、預防失智食材中的豐富營養還能幫助補充礦物質，有助於預防中暑、高血壓、腦中風、腎結石等問題！
2019-09-12
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