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1天1香蕉，心血管權威教你13招輕鬆降血壓
1天1香蕉，心血管權威教你13招輕鬆降血壓【早安健康/林明慧】天氣越來越冷，對於高血壓患者來說，是不得不小心提防的季節。 氣溫降低，食慾增加，吃進肚裡的熱量增加，造成血液變得粘稠，提高罹患腦中風與心肌梗...
2014-10-22
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秋天懶洋洋？5食材還你好活力
秋天懶洋洋？5食材還你好活力春天萬物新生，秋時葉黃凋零，古時候的人就發現在「春芽秋折」之際，健康狀況特別容易失調。雖然已經進入秋天，全台各地持續炎熱高溫，不少人覺得身體沈重疲倦，做什麼事都...
2014-09-29
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【吳映蓉的健康食譜】黑芝麻香蕉豆漿 好眠又高鈣
【吳映蓉的健康食譜】黑芝麻香蕉豆漿 好眠又高鈣食物要利用對方的特性『互補』，就像找對象結婚一樣！ 『無糖豆漿』不夠甜，找來很甜的『香蕉』跟它配！ 『無糖豆漿』鈣不高，找來含鈣很高的『黑芝麻』跟它配！ 他們三...
2014-07-31
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5大食材製造血清素 給你整天好心情
5大食材製造血清素 給你整天好心情血清素是腦中的神經傳達物質，與注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關。被譽為日本「血清素研究第一人」、東邦大學醫學部教授有田秀穗表示，為了讓腦隨時保持在精力充...
2014-07-14
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調味改用醋，減鹽3招遠離高血壓
調味改用醋，減鹽3招遠離高血壓眾所周知，愛吃重鹹高鹽，長期下來會增加高血壓、心臟病跟中風的風險。衛生署建議民眾一天鈉的攝取量為2400毫克，約6公克食鹽。但目前台灣的成人每日平均攝取鹽量為9...
2014-07-10
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酪梨、香蕉 幫助再生美肌
酪梨、香蕉 幫助再生美肌皮膚通常以28天為一個周期，進行新陳代謝以及皮膚再生的工作，但是隨著年紀增長，新陳代謝及皮膚再生的周期也被拉長，只要代謝機能一低下，就會開始堆積老廢角質，肌膚會...
2014-06-23
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青皮消便秘！香蕉顏色決定營養價值
青皮消便秘！香蕉顏色決定營養價值【早安健康/林明慧】香蕉，是台灣人十分熟悉的水果。由於氣候溫暖宜人，一年四季都能品嘗到美味的香蕉。但你對它的功效都了解了嗎？ 日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，因為...
2014-05-16
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一天一根香蕉，告別水腫型眼袋
一天一根香蕉，告別水腫型眼袋美國知名營養師金柏莉‧史奈德(Kimberly‧Snyder)常為許多好萊塢影星規畫餐點，她表示香蕉富含鉀，能幫助消除水腫型眼袋。只要每天一根，就能告別眼袋，呈...
2014-05-03
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多吃大豆、青魚、香蕉 找回好心情
多吃大豆、青魚、香蕉 找回好心情對大腦來說，「均衡飲食」就是最好的習慣，均衡飲食不僅能讓人身體保持健康，也能讓心情保持愉悅。精神科醫學博士西多昌規推薦以下對大腦有益的「健腦」食物給大家，鼓勵大...
2013-12-17
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