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「膳食纖維」的搜尋結果
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便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便
除了多吃蔬果、多喝水，喝茶也能消除宿便，南非國寶茶的礦物質易於吸收，能維持水分平衡預防浮腫，牛蒡茶的膳食纖維能排除老廢物質和毒素，玫瑰果茶維生素C能促進腸道蠕動
2017-06-22
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腸阻塞跟便秘不一樣，腸阻塞該如何預防及治療？
腸阻塞是指腸喪失正常蠕動功能，腸內容物無法正常通過腸道，腹脹、腹痛、噁心嘔吐都是常見症狀，養成規律運動、排便習慣，多喝水、多食用高纖蔬果才能有效預防
2017-06-17
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人瑞的腸道這兩種菌特別多！吃這一週增腸道長壽菌
腸道菌的世界權威發現，健康高齡者的腸道內有較多長壽菌，水泡菜含有豐富膳食纖維與乳酸菌可改善便祕，有效增加腸道長壽菌，用蘋果、小松菜等材料就能自己做
2017-06-12
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優格、泡菜...哪種乳酸菌活力更強大？發酵博士說...
日本人早餐時常吃的味噌、納豆、柴魚及優格都是常見的發酵食品，天天食用更能活化腸道機能。乳酸菌搭配富含寡糖、膳食纖維的食物吃，更能幫助生長、讓乳酸菌有效進入腸道
2017-06-07
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最新！西班牙研究：一天吃29克OO降糖尿病機率35％
每天食用29克豆類，能降低35%糖尿病罹患率，維生素B群有助代謝醣類、鎂能提高胰島素敏感度，纖維能減緩葡萄糖吸收、防止血糖飆升，還能幫助減重。
2017-05-24
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大腸癌的日常保健！醫師建議這食物每週至少吃3次
大腸癌與飲食習慣息息相關，多吃蔬果、全麥能攝取膳食纖維，加速致癌物質通過，魚油能保持抗氧化酵素的活性、降低腸癌發生率，也要多吃全穀類，減少精緻澱粉攝取
2017-05-21
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蔬果吃錯反而便秘更嚴重！日專家：這樣吃對症解便秘
藻類、水果、地瓜、秋葵中的水溶性膳食纖維能夠成為腸道益菌養分，蔬菜、豆類、穀物等非水溶性膳食纖維則能增加糞便體積幫助排便，應根據不同的便秘症狀選擇食物。
2017-05-20
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奇異果挑扁平的營養加倍、甜度高一度，原因竟是...
奇異果的維生素C與膳食纖維相當豐富，酸甜滋味極具吸引力，如果想吃到甜度更高的奇異果，可以嘗試日本奇異果達人傳授的挑選法與催熟保存法，若想確認生熟度則可先捏鼻頭！
2017-05-19
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飲食中的纖維可能有助預防過敏
【ELSEVIER全球醫藥新知】澳洲的大學研究團隊指出，飲食當中缺乏纖維素，可能和過敏風險上升有關。藉由高纖維飲食能得到顯著的預防效果。
2017-05-16
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高纖低熱量 減肥吃海苔止飢又解饞 日本營養師最推薦
一張海苔(19公分×21公分)熱量僅5大卡，還富含膳食纖維、維生素與鈣、鐵、碘等養分，肚子餓時來一片海苔細細咀嚼，助你補充營養、控制食欲，瘦得更健康！
2017-05-08
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