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睡眠不足罹高血壓風險增86％！房間4個小改變趕走睡眠小偷
高血壓是心血管疾病重大危險因子，因此不可不慎。或許不少民眾也因此留意起日常飲食，並注重鈉含量攝取。不過，日本專家指出，睡眠不足這等看似再尋常不過的生活習慣
2022-11-07
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牙周病、糖尿病會惡性循環！睡眠不足集齊5因子增牙周病機率
牙周病除了對口腔造成掉牙、發炎等傷害外，更恐引起失智、動脈硬化，並與糖尿病產生惡性循環。除了刷牙不乾淨外，日本專家指出，睡眠不足有5原因也會讓人容易罹患牙周病。
2022-11-01
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睡覺時有做夢、沒做夢哪個好？你能記住夢的內容嗎？來看你是哪一種
我們為什麼要睡覺呢？人在醒著的時候會受到外界的刺激，讓大腦活躍地不停運轉。睡眠則是讓大腦和身體休息、進行調整的一種狀態，能夠讓大腦和身體變得神清氣爽、消除疲勞。
2022-11-01
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孩子長不高？「一瞑大一吋」睡對時間才有用！關鍵3招刺激生長激素分泌
「我家孩子怎麼比同年齡的同學還矮小？」是許多家長心中的疑問，尤其進入青春期後，看著原本一樣身高的同學忽然抽高，更會讓家長及孩子滿心擔憂，就怕孩子「輸在起跑點」。
2022-10-31
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睡眠呼吸中止症增加心血管病機率！一篇看懂判斷方法與治療
若有長期疲勞、白天嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾及被另一半發現睡覺時呼吸暫停，要小心睡眠呼吸中止症上身。許多患有睡眠呼吸中止症的人沒有意識到自己的睡眠呼吸異常
2022-10-30
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擔心鼻過敏用藥會有副作用？醫師告訴你鼻過敏用藥大哉問！
2022-10-26
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讓寶寶睡過夜！專家3個建議幫助訓練，寶寶整夜睡得好、長得快
小孩是父母的寶，卻也是麻煩來源，尤其是晚上哭鬧不停時，簡直是精神折磨，這讓許多新手爸媽總是睡眠不足。 但其實讓小孩夜裡好好睡覺並不是一件難事，日本專治夜哭的保母...
2022-10-24
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睡覺只要一件衛生衣這樣套，頭部不再受寒
天氣冷時睡覺如何保暖？醫師指出，晚上睡覺時體溫會降低，沒有蓋到被子的頭頸不容易失溫，除了穿高領棉衣睡覺，頭上也可以蓋毛巾或衛生衣幫助保暖。
2022-10-23
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睡不好連累全身5器官，脂肪肝風險高80％！5個好眠對策快自救
大家都曾有過睡得太少或睡眠品質不佳導致隔日疲憊的經驗。睡眠品質不佳不單只會影響隔日的精神狀態。專家指出，若睡得不好可能會讓身體5器官受傷，並進一步導致眾多疾病。
2022-10-19
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半夜總是翻來覆去睡不著？營養師：身體缺這些營養素，睡眠品質當然差
2022-10-18
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