熱門關鍵字：
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「睡眠」的搜尋結果
搜尋到 800 篇相關文章與影音
不吃藥終結失眠人生，手機充電要離床1公尺以上！7件事遠離電磁波威脅
面對這些生活中的電磁波影響，杜俊賢醫師提出遠離電磁波7大行動準則，除了釋放積存在人體如靜電等電磁波，還有6個方法消除、降低、隔絕環境中可能的電磁波！
2024-08-31
73947
精神科醫師失眠35年→3分鐘入睡！只用1招隔天精神飽滿睡醒
臨床經驗中九成長期失眠都跟電磁波有關。杜俊賢醫師解釋，身體接收電磁波是全身性的，血液、皮膚、神經都受到影響，會使血液裡自由基過高。
2024-08-30
272621
6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它
哪些食物含有最多助眠成分？營養師表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸食物，均有助於放鬆和入睡。若要進行評比，以下6種「助眠食物」，能讓你睡得更好
2024-08-30
526915
睡前吃魚油能助眠？營養師認證吃魚肉也有效，台灣「DHA魚」這樣挑
研究指出，攝取足夠的DHA 有助於延長深層睡眠時間。體內Omega-3 濃度低的人，有可能會因為褪黑激素生成不足而影響睡眠。
2024-08-30
58510
乳癌、纖維囊腫跟肝胃經有關！女中醫不藏私保養方
【早安健康／張文馨中醫師】乳房的疾病如乳房纖維囊腫、纖維瘤也和肝、胃經絡有關，中醫認為脾胃功能差，容易「聚濕生痰」，而這些有形的痰瘀就容易在身體某處的形成腫塊
2024-08-25
353804
熬夜也是致癌因子！4款清心安神茶，助眠、護眼、降三高！
年節將至，親友相聚的時間難得，聚會活動時常進行到夜半時分還未結束，接連好幾天總是在熬夜，而到了就寢時間卻又輾轉難眠，難免對身體造成一定損傷。
2024-08-24
23698
調整睡姿更好睡！醫師傳授2招睡前伸展操，不累不痠一夜好眠
睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。侯鐘堡醫師建議，睡前針對一些常見的痠痛部位伸展
2024-08-18
141854
咖啡不能想喝就喝！精神科醫師告訴你這樣喝才對
很多人攝取「咖啡因」是為了消除睡意、消除疲勞，或許還有些人一定要喝咖啡才能專心工作。 但咖啡因攝取過量副作用包括失眠、煩躁不安、造成腸胃負擔等。
2024-07-19
3420454
脖頸疲勞讓你睡不好！日醫師推薦自製毛巾枕助好眠
【早安健康／張維庭編譯】現代人天天盯電腦、手機滑不停，辦公室久坐的生活型態，都讓肩頸僵硬問題更加嚴重，肩頸僵硬不僅有礙血液循環，也會導致睡眠品質不良，使身體的疲...
2024-07-16
1395856
全身是病的她，這樣自我調理，3招改善虛累累體質
【早安健康精選書摘】明明沒有生病，但全身上下到處不對勁，舉例來說：一到秋天喉嚨就腫、皮膚有謎樣的刺痛、腸躁症、眼睛模模糊糊、偶爾體溫偏高……看醫生、吃藥，甚至去...
2024-07-08
699929
14
15
16
17
18
