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日本名醫小林弘幸推薦：長生味噌湯2周體脂少3.2％！
日本名醫小林弘幸推薦：長生味噌湯2周體脂少3.2％！日本名醫設計的「長生味噌湯」，結合兩種味噌與豆漿、雞肉的營養，不但有助抗老、抗氧化更有減肥效果，日本女星實際測試，2週體脂率就少了3.2％！
2024-01-02
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吃雞補蛋白、鞏固抵抗力！雞肉各部位營養熱量一次看懂
吃雞補蛋白、鞏固抵抗力！雞肉各部位營養熱量一次看懂雞的一個特別部位，竟然有對抗外來病菌感染的效果，讓雞成為流感、病毒性肺炎各種疫情流行時期彌足珍貴的食材！趕緊來看看醫學博士介紹，雞肉有哪些豐富營養、哪些部位更棒
2024-01-01
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18萬人研究「愛吃辣反變胖」營養師揭3原因！這1餐要爬8趟101才抵消
18萬人研究「愛吃辣反變胖」營養師揭3原因！這1餐要爬8趟101才抵消天冷時麻辣鍋是聚餐好選擇，但營養師分享，18萬人研究發現辛辣料理讓人吃較多肉，反而會增加過重、壞膽固醇上升風險。一人份麻辣鍋熱量甚至需要爬8趟101才能消耗掉！
2023-12-27
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蘋果、酪梨助擺脫糖癮壓力！「糖分排毒計畫」10天讓你成功戒糖
蘋果、酪梨助擺脫糖癮壓力！「糖分排毒計畫」10天讓你成功戒糖如果你喜歡吃甜食，這意味著在你戒掉糖分之後，糖就不再對你有所掌控。想開啟戒糖的旅程，你可以試試我的10天糖分排毒計畫，並根據需要重複進行。
2023-12-27
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給肝臟最好的禮物，教授排毒養肝喝這碗
給肝臟最好的禮物，教授排毒養肝喝這碗肝臟是身體主要的解毒器官，肝臟喜歡水果和蔬菜。蔬果能提供肝臟亟需的抗氧化物、維生素B群和礦物質。蔬果有助於強化排毒能力，有預防許多癌症的功效。
2023-12-24
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促進血清素分泌、預防失智退化！博士：愛吃6種食物，大腦會逆齡
促進血清素分泌、預防失智退化！博士：愛吃6種食物，大腦會逆齡所謂以蔬食為主，就是多吃生長在土地裡的植物，尤其是深綠色葉菜類。我們的腦需要這些微量營養素才能發揮最佳功能，可惜大多數人攝取得都不夠。
2023-12-22
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燕麥 降膽固醇有感！四大關鍵搭配飲食，有助維持正常血脂
燕麥 降膽固醇有感！四大關鍵搭配飲食，有助維持正常血脂想靠燕麥 降膽固醇？研究指出，燕麥中的β-聚葡萄糖能降低壞膽固醇，一起了解燕麥一天吃多少可降膽固醇，掌握膽固醇過高飲食原則與降膽固醇食物表，維持健康膽固醇指數。
2023-12-22
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炒菜、煎魚，如何少油又夠味？譚敦慈私房秘招杜絕致癌毒
炒菜、煎魚，如何少油又夠味？譚敦慈私房秘招杜絕致癌毒教你輕鬆、安心準備每一餐！如何烹調，才能把食材的營養完整呈現呢？結合安心健康及歐法料理的主廚級烹調手法，是廚房裡最實用的祕訣！
2023-12-21
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體溫高低失調是壓力在作亂！1碗熱湯喝進GABA，平衡自律神經暖身暖心
體溫高低失調是壓力在作亂！1碗熱湯喝進GABA，平衡自律神經暖身暖心除了疲倦、失眠、煩躁易怒以外，手腳冰冷、莫名臉部潮紅發熱、容易流汗、下午感覺體溫偏高等不舒服，其實都與自律神經調節有關！
2023-12-20
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讓血液流通的6個方法！胡蘿蔔等6食材暖下半身，還能改善瘀血
讓血液流通的6個方法！胡蘿蔔等6食材暖下半身，還能改善瘀血寒冬已至，手腳總是冰冷，不管穿戴多少衣物都還是無法暖和起來？這是因為血液流通不順暢而導致！由於讓身體產生熱能的肌肉有70％都存在於下半身，對於不愛運動的人下半身...
2023-12-19
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