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乳癌機率降35％！韓國研究：快把白米飯換這碗
乳癌機率降35％！韓國研究：快把白米飯換這碗乳癌名列國人第四大癌症死因，除了定期檢查外，正確的飲食觀念，也能夠有效預防乳癌發生。最近韓國研究更發現，只要把白米飯換成雜糧飯，就能將乳癌風險減少超過三分之一。
2020-11-06
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消化好 打造易瘦體質
消化好 打造易瘦體質平時吃一些富含益生菌的發酵食物，例如：優格、泡菜、味噌、納豆、臭豆腐等，也能使腸道菌相變多元、增強益菌在腸道的優勢地位。
2020-11-03
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避免受寒、養護膀胱，日醫推薦防頻尿3大「必吃」與「避吃」食材
避免受寒、養護膀胱，日醫推薦防頻尿3大「必吃」與「避吃」食材想要預防頻尿，飲食是一大關鍵，包括「必吃」與「避吃」的食物都要注意，來看看日本專業泌尿科醫師建議，如何避免NG食物，並積極攝取對頻尿有幫助的好食物！
2020-11-03
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火燒心讓胸口好灼痛…日醫推薦5食物避免胃酸上湧
火燒心讓胸口好灼痛…日醫推薦5食物避免胃酸上湧胃酸不時上湧有苦說不出，其實，有許多食物只要適量食用，可能有緩和的作用，日本管理營養士設計了防胃酸逆流的健康美味食譜：中華豆腐熘、櫛瓜歐姆蛋！
2020-11-01
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每到週末就頭痛？你最愛的咖啡恐惹禍！快檢查這些症狀你中幾個
每到週末就頭痛？你最愛的咖啡恐惹禍！快檢查這些症狀你中幾個現代上班族咖啡不離手，一天好幾杯咖啡的大有人在，不過這樣的生活習慣，卻可能導致咖啡因上癮，一不喝就會產生戒斷症狀。
2020-10-30
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去年的合身短褲，今年竟鬆到下滑！無痛免節食瘦身法：學會「挑食」
去年的合身短褲，今年竟鬆到下滑！無痛免節食瘦身法：學會「挑食」「挑食」畢竟不是好習慣，老是閃躲特定食物，身體就無法攝取均衡的營養素，能的話盡量避免最好。但在這裡有一個例外，就是被「專注力」發動的「挑食」。
2020-10-28
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防止筋膜沾黏，首要關鍵是補水！吃對油脂與澱粉增強筋膜修復力
防止筋膜沾黏，首要關鍵是補水！吃對油脂與澱粉增強筋膜修復力這不是一本討論營養學的書，我也不打算提供一份有益筋膜的健康飲食計畫。在這裡，我只是想要簡要地談一談，你的飲食會如何影響筋膜。
2020-10-27
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飯前喝熱湯助代謝！日名醫力薦：先喝蔬菜湯穩血糖更能自然瘦
飯前喝熱湯助代謝！日名醫力薦：先喝蔬菜湯穩血糖更能自然瘦到這裡，相信各位已經明白「救命蔬菜湯」的神奇功效了。那麼，在開始攝取「救命蔬菜湯」時，有一件事情希望各位注意。那就是，必須在用餐的一開始就吃或喝蔬菜湯。
2020-10-22
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「平民人參」養肺防感冒還能補鈣！蘿蔔這樣吃讓鈣質提高15倍
「平民人參」養肺防感冒還能補鈣！蘿蔔這樣吃讓鈣質提高15倍面對秋冬溫差大容易導致感冒，以及東北季風帶來的威脅，正好進入產季的蘿蔔，可說是大自然送的一份大禮。若是想要補鈣的話，比起蘿蔔，攝取曬乾後的蘿蔔乾會更加合適。
2020-10-20
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日男星糖尿病併發腦梗塞，每天食用洋蔥降血糖重返舞台
日男星糖尿病併發腦梗塞，每天食用洋蔥降血糖重返舞台「蔬菜皇后」洋蔥具有抗氧化防癌、降血脂、緩血糖、穩血壓等多種健康功效，甚至有重症糖尿病患者透過吃洋蔥，讓糖尿病有改善的跡象，來看看2則實際案例，再來一起吃洋蔥！
2020-10-16
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