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瘦身體也瘦到心坎裡！先喝水等3分鐘心理師3招擺脫假餓不怕真胖
瘦身體也瘦到心坎裡！先喝水等3分鐘心理師3招擺脫假餓不怕真胖蘇琮祺心理師認為，肥胖如同冰山理論，生理肥胖是外在的顯現，但底下是由心理（個人內在）與社會（環境外在）堆積起來的結果，例如在他書中提到的個案阿珍。
2023-05-02
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不靠減肥餐、什麼都能吃！減重名醫靠3個字甩24kg、20年不復胖
不靠減肥餐、什麼都能吃！減重名醫靠3個字甩24kg、20年不復胖有聽過買東西打折，打8折、打5折或打到骨折，但你有聽過吃飯打折嗎？不是價格打折而是用量打折。減重名醫林黑潮自己從96公斤瘦身到標準體重，減去24公斤且20多年來
2023-04-28
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多吃、認真吃也會瘦！黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快
多吃、認真吃也會瘦！黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快
2023-04-28
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最強減肥腦：換上減肥腦，瘦的比高鐵快！
最強減肥腦：換上減肥腦，瘦的比高鐵快！當你在減肥的路上「還沒有成功」，那要大大的恭喜你，因為所有的方法與技巧你都很熟悉了，只差心態上的調整與設定。將易胖腦改為易瘦腦，並把它變成一種習慣，你就會開始瘦
2023-04-27
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這樣吃毒素飆6倍！變胖、骨鬆、高血脂都與它有關
這樣吃毒素飆6倍！變胖、骨鬆、高血脂都與它有關若是想要維持苗條身材、看起來更年輕，或者單純只是想要健康，在飲食選擇方面也應該特別避免「糖毒素」，尤其是以下幾種飲食，絕對要特別注意。
2023-04-26
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超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？
超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，超慢跑除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，適合各種年齡層
2023-04-26
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日明星瘋高麗菜瘦身！營養師：飯前吃食量少3成，還能降血糖
日明星瘋高麗菜瘦身！營養師：飯前吃食量少3成，還能降血糖高麗菜竟是有助瘦身、減肥的神菜！日本演員上戶彩、平山綾都曾透過高麗菜維持苗條身材。歌手星野源甚至僅在飯前吃高麗菜就順利在2周內瘦下5kg，為何高麗菜有此神效呢？
2023-04-25
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飯前2顆奇異果，血管年輕21歲，腰減5公分
飯前2顆奇異果，血管年輕21歲，腰減5公分
2023-04-25
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1周瘦5公斤！8小時瘦身法，還能防糖尿病、心臟病
1周瘦5公斤！8小時瘦身法，還能防糖尿病、心臟病【早安健康／張維庭編譯】使用節食減肥、餐餐斤斤計較卡路里，覺得減肥很辛苦？其實節制飲食有更為輕鬆健康的方法，由大衛．辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身法》...
2023-04-22
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一周3次這樣做，三星期有感消除全身贅肉
一周3次這樣做，三星期有感消除全身贅肉【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活裡，平時結束一天的工作與家事，只想攤在沙發和床上好好休息放空，日復一日相同的日子過去了，卻發現腰圍和臀圍越來越大，離纖細的身材...
2023-04-19
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