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「健康減肥方法」的搜尋結果

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午餐後吃半顆酪梨，吃零食慾望少4成
午餐後吃半顆酪梨，吃零食慾望少4成喜歡吃酪梨吧～！(｡◕∀◕｡) 午餐後吃半顆酪梨，可以降低想吃零食的慾望達４０％！更棒的是，可以補充優良脂肪跟纖維質，還能增加飽足感！ 減肥不吃油，當心越減越老...
2014-11-13
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順時針揉壓整個手掌，消除便秘、疼痛
順時針揉壓整個手掌，消除便秘、疼痛起床後，會先排便嗎？ 按摩對應到肚臍的手心開始，順時鐘把手掌按摩一遍，可以減少腸胃不舒服的問題，如果便秘的人可以加強手掌下半部，對應到腸子的部分多按按喔～ 便秘...
2014-11-13
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番茄有促進脂肪燃燒的脂肪酸，也可以抑制中性脂肪量上升
番茄有促進脂肪燃燒的脂肪酸，也可以抑制中性脂肪量上升減重好食材！ 喜歡吃番茄嗎？ 番茄中有促進脂肪燃燒的脂肪酸，透過實驗也證實番茄可抑制血液或肝臟的中性脂肪量上升喔！ 今天下午茶就吃小番茄吧！ 早晚一杯番茄醋，3...
2014-11-13
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100g番茄的維生素C含量是每人每日攝取量的5分之1
100g番茄的維生素C含量是每人每日攝取量的5分之1每天都要吃水果喔！ 100公克番茄，維生素C含量就有21毫克！想要減重也可以多吃番茄，因為它的膳食纖維高、熱量又低～ 每周7份番茄，腸癌機率降6成☛ http:...
2014-11-13
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單腳站立一分鐘，預防骨質疏鬆症
單腳站立一分鐘，預防骨質疏鬆症骨質疏鬆是中老年人常見的問題，他們的骨頭中骨質的流失，遠大於骨質的吸收，因此骨頭變得空洞不緊密，像枯乾的樹枝一樣脆弱，如果不小心跌倒了，很容易就會骨折。 我們的...
2014-11-13
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咀嚼動作可促進血液循環、提昇皮膚新陳代謝
咀嚼動作可促進血液循環、提昇皮膚新陳代謝咀嚼可以瘦臉喔!Σ(ﾟ□ﾟ 咀嚼是很棒的塑臉運動，可以改善鬆弛的臉頰或雙下巴，也能讓血液循環變得順暢，提升肌膚的新陳代謝！ 吃東西時，多咀嚼幾下吧！ 瘦臉的三個...
2014-11-13
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常吃冰冷食物，小腹容易突出
常吃冰冷食物，小腹容易突出小腹這樣瘦！ 常吃冰的話，小腹容易突出喔！ 腹腔內有子宮、卵巢等重要器官，吃冰冷食物後，身體為了不讓這些器官受到刺激，便會增加脂肪來幫忙保暖o_O || 護理師...
2014-11-13
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早餐9點前吃完，健康不發胖
早餐9點前吃完，健康不發胖9點前吃早餐，不容易胖！ 因為身體會因為不同的時間，有不同的運作功能。9點前吃完早餐可以提高脾臟的消化功能，把食物化為氣血，輸送到五臟，非常重要唷～因此，早飯吃...
2014-11-12
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睡覺時，手機調成飛航模式，記憶力不減退
睡覺時，手機調成飛航模式，記憶力不減退你會用手機設定鬧鐘嗎？睡覺時，手機若放在身旁電磁波會干擾睡眠降低記憶力，所以，切記～要調成「飛航模式」喔！ 頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠：http://go...
2014-11-12
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吃不完的苦瓜，分裝冰冷凍營養不流失
吃不完的苦瓜，分裝冰冷凍營養不流失如何讓苦瓜保持新？ 買回家的苦瓜如果一次吃不完，又怕活性成分流失的話，可以分裝在塑膠袋或保鮮盒，直接冰入冷凍庫，這樣可以有效達到保鮮作用。 苦瓜抗癌降三高，預防...
2014-11-12
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