別讓脂肪往背跑，還釀肩膀痛！鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背新聞中心張承宇 2019-09-03 08:00:00 108,688 收藏 分享 影片左手向外平舉，同時頭向右倒、右手從上方輕壓左耳，吐氣時左手向外出力伸展、慢慢放下。左手保持出力，吸氣時縮下顎、面向左下方。雙手抱後腦杓數秒，再慢慢放開雙手，使頭部恢復原位。另一邊也同樣做法。看了這篇文章的人，也看了…最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉肩痛到睡不著、手舉不起來是肌腱鈣化！2招止痛消炎12關鍵字：偏頭痛瘦背後贅肉肩頸痠痛斜方肌舒緩痠痛運動伸展運動 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 睡前柔軟操，一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠問題圓肩、烏龜頸！反向棒式改善駝背，連痠痛僵硬都消失內臟疲勞讓代謝變差！揉揉小腹消除水腫促循環不需伸展的伸展操！2分鐘提升肌肉彈性，預防腰背痛
