骨盆底肌衰弱,腰痛漏尿報到?左右5圈躺著練能救回!新聞中心張承宇 2023-07-07 10:00:00 136,041 收藏 分享 活動髖關節提高骨盆底肌群彈性影片仰躺,手扶膝蓋,讓膝蓋由內而外、由外而內各畫圈5次,每天睡前做一次即可。看了這篇文章的人,也看了…漏尿好困擾,漏尿治療方法物理治療師告訴你睡前10下鍛鍊骨盆底肌,解決漏尿、坐骨神經痛!12關鍵字:頻尿尿失禁漏尿運動好處骨盆底肌 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 骨骼有機會「重塑」?65歲後提高骨密度的最佳走路法,3個訣竅這樣走飯後這1時間運動降血糖最有效!5招打好肌力基礎還把小腹變平坦1天2次牆壁體操,減內臟脂肪、增加長壽荷爾蒙腸道蠕動變差?來做下犬式伸展,按摩內臟消除便祕!