不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕一舉兩得張維庭／編譯 2024-06-14 16:00:00 1,780,120 收藏 分享 超簡單整腸體操這樣做仰躺，雙膝抬起做出約90度的弧度，雙手環胸。頭和肩膀從地上抬起，維持7秒鐘，來回三次。看了這篇文章的人，也看了…便祕女票選第一有效！比優格更厲害的方法是...擺脫水桶腰、內臟回到正確位置！1動作也能瘦大腿12關鍵字：瘦小腹運動腹肌腸胃蠕動便秘 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 6成女性骨盆前傾不自知！1招正骨盆消除下背痛、小腹凸甩蝴蝶袖瘦小腹！提高代謝練核心，3周超有感！持續燃脂38小時！瘦小腹練腹肌這招最強效每天這樣鞠躬一分鐘，燃燒內臟脂肪消下腹贅肉
