早安健康

肌肉僵硬會變胖？伸懶腰瘦身操讓你腰瘦5公分

張維庭／編譯
2016-08-31 13:00:00
43,625
收藏
分享

STEP2.大口吸氣，一邊緩緩吐氣，一邊將雙手緩緩上抬，視線跟著手指甲移動。
伸懶腰瘦身

STEP3.手來到頭頂正上方，大口吸氣，緩緩吐氣的同時，手掌朝上，上半身往上伸展5秒鐘。視線看著手指甲。
伸懶腰瘦身

STEP4.一邊大口吸氣，一邊維持著雙手伸展的姿勢朝左邊倒，伸展右側腹，吐氣時保持5秒鐘，反方向也重複動作。
伸懶腰瘦身

【延伸閱讀】

關鍵字：
收藏
分享
收藏
分享
延伸閱讀
繼續閱讀下一篇推薦文章