《改善運動這樣做》
STEP1.準備一條毛巾，縱向鋪在地上，坐在椅子上，上半身放鬆。
STEP2.腳趾緩緩得來回做出布和拳頭的動作，用腳趾夾起毛巾，做出「布」時，要有意識地好好張開腳趾。
一次兩分鐘，早晚共計4分鐘，持續三周。日本健康節目中請來藝人大西結花和大和田伸也進行實驗，除了運動以外的時間照常生活，三周後腳趾翹起的情況獲得改善，肩頸痛的症狀也消失了。
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STEP1.準備一條毛巾，縱向鋪在地上，坐在椅子上，上半身放鬆。
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一次兩分鐘，早晚共計4分鐘，持續三周。日本健康節目中請來藝人大西結花和大和田伸也進行實驗，除了運動以外的時間照常生活，三周後腳趾翹起的情況獲得改善，肩頸痛的症狀也消失了。
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