GABA：放鬆好眠、穩定情緒，吃5樣改善更年期症狀

【早安健康編輯部／綜合報導】常聽人家說睡不好可以補充GABA，

究竟GABA是什麼？又有哪些功效？除了營養品，還能從哪些食物攝取呢？

以下告訴您。
GABA是一種神經鎮定物質，天然胺基酸的一種，體內的GABA濃度與情緒有密切關聯。
適量補充GABA，能使腦部沉靜、放鬆並穩定情緒，提高睡眠品質並改善更年期症狀。

天然好食：紅麴、納豆、發芽米、糙米、黃耆。
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